How to จัดระเบียบชีวิตให้ productive

        หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าชีวิตปัจจุบันนี้เต็มไปด้วยความเร่งรีบ วันๆ หนึ่งต้องทำงานหลายอย่างพร้อมๆ กัน งานนั่นไม่เสร็จ งานนี่ก็ยังไม่เสร็จ จะประชุมพรุ่งนี้แล้ว แต่ยังไม่ได้ทำรายงาน บลาๆๆๆ กลายเป็นชีวิตยุ่งเหยิงไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว 

        แต่อย่าลืมว่าทุกคนมีเวลาเท่ากัน 24 ชั่วโมง แต่บางคนกลับทำหน้าที่ในหลายๆอย่างได้อย่างพร้องเพรียงกัน และมีประสิทธิภาพ เช่น หมอบางท่าน ในเวลาปกติก็เป็นหมอตรวจคนไข้ แต่ก็ยังมีเวลาเขียนหนังสือ หรือทำสื่อต่างๆ ได้ แล้วเขาเอาเวลามาจากไหนทำงานเยอะแยะมากมาย ทั้งๆ ที่มี 24 ชั่วโมงเท่ากัน

        ดังนั้นไม่ใช่เพราะว่าเขามีเวลามากกว่าเรา แต่เพียงเพราะว่าแต่ละคนมีการจัดการกับเวลาของตนเองไม่เหมือนกัน แล้วเราจะจัดการเวลาในแต่ละวันให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดยังไงดีล่ะ

        1. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เราคงเคยได้ยินเรื่องนาฬิกาชีวิต ว่าระบบต่างๆ ของร่างกายจะมีเวลาทำงานของมัน ฮอร์โมนก็ด้วยเช่นกันโดยเมื่อเรานอนร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมา เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย

        นอกจากนี้ช่วงเวลาการนอนยังเป็นช่วงเวลาที่สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด การนอนจะช่วยบันทึกความทรงจำต่างๆ และจัดระเบียบข้อมูลที่ได้รับมา อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด ความเหนื่อยล้าของร่างกาย ทำให้ตื่นเช้ามาร่างกายมีความสดชื่น กนะปรี่กระเปร่า และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

        2. พยายามตื่นเช้า สำหรับหลายคนคงเป็นเรื่องยาก เนื่องมาจากการนอนที่ไม่มีประสิทธิภาพ และพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นพยายามปรับตารางชีวิตให้เข้านอนเร็วขึ้น แบบค่อยเป็นค่อยไป และเมื่อตื่นแล้วให้รีบถีบผ้าห่มออกจากตัว ไม่ต่อเวลาหรือซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่ม เพราะไม่งั้นมารู้สึกตัวอีกทีก็สายแล้ว ทุกคนคงเคยได้ยินคำว่า "The early bird gets the worm." แปลว่านกที่ตื่นเช้าจะได้กินหนอน ส่วนนกที่ตื่นสายก็ไม่ได้กิน เพราะพวกที่ตื่นเช้ากินกันหมดแล้ว เพราะฉะนั้นคนที่ตื่นเช้าจะมีเวลาเตรียมความพร้อมตนเองมากขึ้นมาอีกนิดหน่อยในการทำกิจวัตรประจำวันต่าง และจัดตารางชีวิตก่อนเริ่มทำงานได้ด้วย โดยไม่ต้องเร่งรีบทำงาน รถติด หรืออื่นๆ

        3. จัดระเบียบตารางชีวิต บางคนอาจทำเป็นแพลนเนอร์ หรือจดเป็นโน๊ต To Do List ก็ได้ว่าแต่ละวันต้องทำอะไรบ้าง เพื่อเป็นตัวช่วยจำ  และให้เห็นว่าตอนนี้มีงานอะไรค้างอยู่และเรียงลำดับความสำคัญของงานก่อนหลังได้จากภาพรวม

        4. ช่วงเช้าให้พยายามทำงานที่ยาก หรืองานใหญ่ให้เสร็จก่อน เพราะว่าช่วงเช้าสมองของเรายังมีความสดชื่น กระปรี่กระเปร่าอยู่ ทำให้การทำงานในข่วงเช้านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นหากเราเลือกทำงานใหญ่หรือยากให้เสร็จก่อน จะช่วยเคลียร์งานและทำให้วันนั้นเป็นวันที่ productive ได้ตลอดทั้งวัน

        5. จัดลำดับ priority พยายามเลือกทำงานที่สำคัญ เพราะว่าเราคงไม่สามารถทำทุกอย่างให้ดีได้หมดด้วยตัวคนเดียว และสำหรับใครที่บอกว่าไม่มีเวลาทำนู้นนั่นนี่ ถ้าคิดใหม่คือฉันไม่ทำนู้นนั่นนี่ เพราะมันไม่สำคัญกับฉัน เพราะฉะนั้นจัดลำดับความสำคัญให้กับสิ่งที่สำคัญเป็นลำดับแรก ส่วนจะใครจะจัดสิ่งไหนสำคัญขึ้นเป็นอันดับแรกขึ้นอยู่กับตัวบุคคล

        6. หาเวลาว่างจากสิ่งต่างๆ ที่ไม่จำเป็น จริงๆ แล้ว เรามีเวลาที่จะทำสิ่งต่างๆ แต่ที่เราบอกว่าไม่มีเวลาทำมัน เพราะสิ่งนั้นมันไม่สำคัญสำหรับเรา เพราะถ้าให้คำนวณเวลาที่เรามีจริงๆ เรามีเวลา 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ แบ่งเป็นการทำงานหกวันวันละ 8 ชั่วโมงเท่ากับ 48 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ แบ่งเป็นเวลานอน 56 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เราจะเหลือเวลาทำกิจกรรมอย่างอื่นอีก 64 ชั่วโมง ซึ่งถือเป็นเวลาที่เยอะมาก แต่เราใช้เวลาส่วนใหญ่กับหน้าจอโทรศัพท์หรือทีวี เพื่อความสนุกเพียงเล็กน้อย เพราะฉะนั้นลองหาเวลาว่างของคุณให้กับสิ่งต่างๆ ที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ อาชีพ ความสัมพันธ์ และที่สำคัญอย่าลืมให้เวลาตัวคุณเอง

ทุกคนมีเวลาของตัวเอง ถึงแม้ว่าเราจะยุ่งแค่ไหน เราจะมีเวลา

ทำสิ่งต่างๆ หรือโฟกัสสิ่งต่างๆ ที่สำคัญสำหรับตัวเรา 

        สุดท้ายวิธีการต่างๆ เป็นแค่แนวทางที่ผู้อ่านสามารถลองไปปรับใช้ดูได้ ถ้าลองทำตามแล้วดีก็ทำต่อไป แต่ถ้าไม่ดี ก็กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมได้ไม่ต้องฝืน เพียงแค่ว่าอย่างน้อยก็ได้ลองค่ะ